山下春香の実戦的 Work Out Vol.1
商品番号 766-1
導・解説
山下 春香
(ソシオ成岩スポーツクラブ バスケットボールコーチ)
山下 春香
(ソシオ成岩スポーツクラブ バスケットボールコーチ)
技協力
ideas(ソシオ成岩スポーツクラブ)
ideas(ソシオ成岩スポーツクラブ)
73分
73分
7,000円+税
7,000円+税
楽しみながらボールと触れあい、「個の力」を高めていく!
身長わずか150cmの小さい身体でも、確かな技術とスピードと勇気があれば世界の強豪相手にも互角に戦っていける…そんなことを教えてくれるDVDです。個の力をつけていくことで、高さで劣る相手にもマンツーマンでの攻防に真っ向から挑むことができます。ここでは、コーディネーション、ボールハンドリング、ドリブルといったまさに基礎のドリルを紹介。楽しみながらできるメニューは、ウォーミングアップにも最適です。

本編ピックアップ動画

巻構成

■イントロダクション

■遊びのW.up
・手つなぎドリブルボール出し
・パッシング鬼ごっこ

■コーディネーションドリル
・背中キャッチ
・一回転キャッチ
・一回転背中キャッチ
・座ってキャッチ
・座って背中キャッチ
・ボールくぐり
・ボールのせ
・ボールのせ&回転
・ボールバウンズ
・ボールバウンズから胴回し
・ボールバウンズから脚回し
・ボール入れ替え
・逆お手玉
・座ってドリブル(脚の間)
・座ってドリブル(身体のまわり)

■ボールハンドリング
・トリプルスレット
・頭回し→トリプルスレット
・胴回し→トリプルスレット
・片脚回し→トリプルスレット
・8の字回し→トリプルスレット
・8の字ビハインド→トリプルスレット
・クロスキャッチ→トリプルスレット
・前後キャッチ→トリプルスレット
・頭/胴/両脚回し→トリプルスレット→ピボット
・頭/胴/両脚/片脚回し→トリプルスレット→ピボット

■Stationary One Ball Dribble
・高・中・低ドリブル
・クイッククロスオーバー
・Wクロスオーバー
・ビハインド
・Wビハインド
・レッグスルーからクロスオーバー
・Wレッグスルー

■Stationary Two Balls Dribble
・スイッチハンズ(横)
・スイッチハンズ(縦)
・ドリブル中に腕叩き
・ドリブル中に腰を前後左右に振られる
・Low&High ドリブル Same Time
・One ball Wクロスオーバー
・One ball Wビハインド
・One ball Wレッグスルー
・One ball レッグスルーからクロスオーバー

発売年月:2013年5月

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※本特集は「マンツーマン」に関連した映像商品をまとめたものです。
新基準に準拠している物ではございませんので、ご注意ください。
※敬称は省略させていただいております。
※指導者・協力者等の所属は発売時点のものです。