ルーティーン「トレーニング&ディフェンスドリル
商品番号 865-1
導・解説
北本 真司
(丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部 監督)
北本 真司
(丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部 監督)
技協力
丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部
丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部
82分
82分
8,000円+税
8,000円+税
「スパイラル」の基礎となる!綾歌中学校のデイリーワークを紹介!
全中初出場でベスト16を達成した綾歌中。スパイラルオフェンスに加えて大切にしてきた、年間を通じて行っている「ルーティーン」を紹介しています。まず、股関節、肩甲骨、体幹といった部位の強化を行います。ケガをさせず、伸びしろを作るという意味でも重要なものばかりです。後半にはディフェンスドリルを収録。選手たちには体で覚えてほしい、基本の練習となっています。

本編ピックアップ動画

巻構成

■イントロダクション

■股関節
〇その場 7種類
〇動きながら 5種類

■肩甲骨
〇その場 8種類
〇動きながら 6種類

■体幹 8種類

■ジャンプ 4種類

■ディフェンスドリル
〇1線 フットワーク
〇1線 ハンズワーク
〇1線 リバウンドドリル
〇2線 ディナイチェイスドリル
〇3線 ピストルスタンスドリル
〇シェルディフェンス
〇オールコート フットワーク
〇ローポスト1on1

発売年月:2014年11月

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※本特集は「マンツーマン」に関連した映像商品をまとめたものです。
新基準に準拠している物ではございませんので、ご注意ください。
※敬称は省略させていただいております。
※指導者・協力者等の所属は発売時点のものです。