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  • 東洋大学水泳部・コーチングスタイル バタフライ編〜泳ぎのタイプに合わせた“ドリル”と“修正”〜【全1巻】 バタフライ タイプ別の“ドリル”と“修正” この商品を選択する。

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      東洋大学水泳部・コーチングスタイル バタフライ編〜泳ぎのタイプに合わせた“ドリル”と“修正”〜【全1巻】

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:田垣 貞俊(東洋大学水泳部コーチ
      ■実技協力:東洋大学水泳部
      商品No.856-S

      キックの強い選手、体重移動を前のりで行う選手、プルをX型で行う選手など、それぞれの局面で様々な「個性」が存在します。そのタイプによって長所と短所は違っており、もちろん必要な練習メニューも変わってきます。そのタイプごとのメニューを東洋大・田垣貞俊コーチが紹介。 日本トップクラスのコーチの視点、指導の引き出しの数々をぜひご覧ください。

      ■イントロダクション

      ■リズムのタイプ
      ・テンポ型
      ・ストローク型

      ■スイムのタイプ
      ・キック型
      ・プル型
      ・コンビネーション型

      ■体重移動のタイプ
      ・後傾型
      ・前のり型

      ■アンダーウォーター
      ・膝曲げ型
      ・ストレート型

      ■手のリカバリー
      ・ストレート型
      ・跳ね上げ型
      ・肘曲げ型

      ■プルのエントリー
      ・ストレート型(ワイド/ナロウ)
      ・X型
      ・逆Y型

      (83分)

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  • 東洋大学水泳部・コーチングスタイル 自由形編 【第1巻】自由形の処方せん1「課題を修正する」【全1枚】 自由形 基本姿勢&呼吸 この商品を選択する。

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      東洋大学水泳部・コーチングスタイル 自由形編
      【第1巻】自由形の処方せん1「課題を修正する」

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:田垣 貞俊(東洋大学水泳部コーチ)
      ■実技協力:東洋大学水泳部
      商品No.844-1

      まずは基本姿勢から、よくある悪い例を修正していきます。後半には自由形で課題の出やすい「呼吸」について見ていきます。泳ぎの傾向をつかみ、その選手に合ったドリルを処方していきます。

      ■イントロダクション(2巻共通)

      ■基本姿勢の見分け方
      ・お腹が落ちている
      ・左右に蛇行している
      ・呼吸時に動作が止まる

      ■スイムのタイプを見抜くには
      ・キック型
      ・プル型
      ・コンビネーション型

      ■呼吸動作の良し悪し
      ・呼吸動作が大きい
      ・呼吸時に姿勢がぶれる
      ・吐く/吸うがうまくできない

      ■呼吸時の推進力増減
      ・呼吸時にキックが止まる
      ・呼吸のタイミングが早い
      ・呼吸で身体が上下動する

      (55分)

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  • 東洋大学水泳部・コーチングスタイル 自由形編 【第2巻】自由形の処方せん2「課題を修正する」 自由形 プル動作のリカバリー&フィニッシュ この商品を選択する。

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      東洋大学水泳部・コーチングスタイル 自由形編
      【第2巻】自由形の処方せん2「課題を修正する」

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:田垣 貞俊(東洋大学水泳部コーチ)
      ■実技協力:東洋大学水泳部
      商品No.844-2

      プル動作のリカバリーやフィニッシュの局面にスポットを当てて見ていきます。ここでは泳ぎのタイプを知ることが目的となります。そのタイプごとの指導、特徴を伸ばしていく術を紹介します。

      ■イントロダクション(2巻共通)

      ■リカバリーは水中動作に類似する
      ・前のりリカバリー型
      ・中間型
      ・ロングリカバリー型

      ■リカバリーのタイプ
      ・ストレートアーム型
      ・ハイエルボー型
      ・担ぎ型

      ■入水とフィニッシュ
      ・叩きつけ型
      ・プッシュ型
      ・ソフト型

      ■キックの打ち方はプルの精度で変化する
      ・6ビート&グライド型
      ・アクセントビート型
      ・2ビート型

      ■水中動作を意識した運動

      (47分)

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  • 泳法別“スタート&ターン”テクニック【第1巻】各種スタート方法と入水後の動作 スタート方法&入水後の動作 この商品を選択する。

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      泳法別“スタート&ターン”テクニック
      【第1巻】各種スタート方法と入水後の動作

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:村上 二美也(ルネサンス亀戸、日本水泳連盟エリート小学生ヘッドコーチ)
      古賀 哲哉(ルネサンス亀戸)
      ■実技協力:都立駒場高等学校、ルネサンス亀戸
      商品No.845-1

      まず、飛び込み台を使ったスタートの方法を紹介します。近年導入された、バックプレート付の台を用いた方法など、最新のテクニックについて解説していきます。その後は入水の際のポイント、入水後の動作についても言及しています。ここでは指導や練習がしづらい、背泳ぎについてもしっかりと網羅されています。

      ■イントロダクション(3巻共通)

      ■スタート&ターンの重要性(3巻共通)

      ■スタート台からのスタート
      ・グラブスタート
      ・トラックスタート
      ・キックスタート(1)
      ・キックスタート(2)

      ■入水後の動作
      ・入水後の動作(クロール)
      ・入水後の動作(平泳ぎ)
      ・入水後の動作(バタフライ)

      ■背泳ぎのスタート
      ・スタートの構え
      ・蹴り出し
      ・浮き上がり

      ■タイム計測ドリル

      ■スタート強化の補強トレーニング

      (43分)

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  • 泳法別“スタート&ターン”テクニック 【第2巻】回転動作を極めるターンの「入り」(全1枚) 回転動作を極めるターンの「入り」 この商品を選択する。

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      泳法別“スタート&ターン”テクニック
      【第2巻】回転動作を極めるターンの「入り」

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:村上 二美也(ルネサンス亀戸、日本水泳連盟エリート小学生ヘッドコーチ)
      古賀 哲哉(ルネサンス亀戸)
      ■実技協力:都立駒場高等学校、ルネサンス亀戸
      商品No.845-2

      陸上でフォームを確認しつつ、主に回転動作について詳細に解説します。自由形、背泳ぎのクイックターンはもちろん、バタフライと平泳ぎのターンについてもロスのない動きをつくっていきます。わかりやすい言い回し、イメージのさせ方、道具を用いた練習など、指導者にとって参考となる1本です。

      ■イントロダクション(3巻共通)

      ■スタート&ターンの重要性(3巻共通)

      ■入り
      ・「入り」の確認(クロール)
      ・「入り」の確認(背泳ぎ)
      ・ターンの「入り」(1)(クロール・背泳ぎ)
      ・ターンの「入り」(2)(クロール・背泳ぎ)

      ■回転
      ・「回転」の確認(1)(クロール・背泳ぎ)
      ・「回転」の確認(2)(クロール・背泳ぎ)
      ・ターンの「回転」(クロール・背泳ぎ)
      ・「入り〜回転」の確認(バタフライ・平泳ぎ)
      ・ターンの「入り〜回転」(バタフライ・平泳ぎ)
      ・ビート板での回転練習(クロール・背泳ぎ)
      ・パドル・フィンでの回転練習(クロール)
      ・パドル・フィンでの回転練習(背泳ぎ)
      ・パドル・フィンでの回転練習(1)(バタフライ・平泳ぎ)
      ・パドル・フィンでの回転練習(2)(バタフライ・平泳ぎ)
      ・複数での回転練習(クロール・背泳ぎ)
      ・複数での回転練習(バタフライ・平泳ぎ)
      ・スタートからの回転練習
      ・チューブでの回転練習

      ■着壁
      ・「着壁」の確認
      ・「着壁」の練習
      ・ターンの「着壁」(1)
      ・ターンの「着壁」(2)
      ・ターンの「着壁」(3)

      (57分)

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  • 泳法別“スタート&ターン”テクニック【第3巻】ターン最終局面&毎日やりたいドリル集 ターン最終局面&ドリル集 この商品を選択する。

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      泳法別“スタート&ターン”テクニック
      【第3巻】ターン最終局面&毎日やりたいドリル集

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:村上 二美也(ルネサンス亀戸、日本水泳連盟エリート小学生ヘッドコーチ)
      古賀 哲哉(ルネサンス亀戸)
      ■実技協力:都立駒場高等学校、ルネサンス亀戸
      商品No.845-3

      ターン時の姿勢や足の曲げ方、そして壁の蹴り方といった最終局面に関して解説します。フォームの指導が終わったあとは、様々なドリルでさらに効果的な練習を行います。実戦で使えるターンをつくるために、タイムを縮めるために、ちょっとしたアイディアを加えていくことが大きな結果につながっていきます。

      ■イントロダクション(3巻共通)

      ■スタート&ターンの重要性(3巻共通)

      ■離壁
      ・ターンの「離壁」
      ・壁なしターン
      ・泳ぎからの壁なしターン
      ・チューブレジストプッシュ
      ・ターンまとめ

      ■ターンドリル
      ・タイムの測定(1)
      ・タイムの測定(2)
      ・ノーブレ壁キック
      ・ノーブレイン&アウト
      ・2回転ターン
      ・ターンアウトダッシュ(1)
      ・ターンアウトダッシュ(2)

      ■個人メドレーでのターン
      ・バタフライから背泳ぎ
      ・背泳ぎから平泳ぎ
      ・平泳ぎからクロール

      (48分)

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  • 泳法別“スタート&ターン”テクニック【第3巻】ターン最終局面&毎日やりたいドリル集 クロール&背泳ぎドリル この商品を選択する。

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      4泳法 スイミングドリルDVD
      【第1巻】クロール&背泳ぎドリル

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:下山 好充(新潟医療福祉大学水泳部監督)
      ■指導・解説:馬場 康博、奈良 梨央(新潟医療福祉大学水泳部コーチ)
      ■実技協力:新潟医療福祉大学水泳部
      商品No.795-1

      4種目に共通したドリルと、クロール&背泳ぎのドリルを紹介しています。ストロークやキックの分習に加え、道具を使った効果的な練習法をピックアップしました。課題に合わせて行えるよう、それぞれに詳しい解説がなされています。

      ■イントロダクション ※2巻共通

      ■4種目共通ドリル
      ・ストリームラインドリル(1)<仰向け>
      ・ストリームラインドリル(2)<うつぶせ>
      ・ストリームラインドリル(3)<立位>

      ■クロール
      ・クロール
      ・シャドースイム
      ・スタンディングバレエレッグキック
      ・シャークサイドキック
      ・ジップアップ
      ・サイドキック&ローリング
      ・片手クロール
      ・ドッグパドル
      ・ドルフィンキック+クロールプル
      ・シングルレッグアップ
      ・フィストスイム
      ・バタ足+平泳ぎプル
      ・アイソメトリクス

      ■背泳ぎ
      ・背泳ぎ
      ・チューブ on BB
      ・チューブ
      ・アイソメトリクス<キャッチ>
      ・アイソメトリクス<タイミング>
      ・アイソメトリクス<キャッチ&タイミング>
      ・シングルアーム
      ・ダブルアーム
      ・サイドキック90°
      ・サイドキック45°
      ・体側キック
      ・水面バサロ
      ・フィストスイム
      ・バランススイム

      (54分)

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  • 泳法別“スタート&ターン”テクニック【第3巻】ターン最終局面&毎日やりたいドリル集 平泳ぎ&バタフライドリル この商品を選択する。

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      4泳法 スイミングドリルDVD
      【第2巻】平泳ぎ&バタフライドリル

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:下山 好充(新潟医療福祉大学水泳部監督)
      ■指導・解説:馬場 康博、奈良 梨央(新潟医療福祉大学水泳部コーチ)
      ■実技協力:新潟医療福祉大学水泳部
      商品No.795-2

      平泳ぎとバタフライのドリルを紹介しています。ストロークとキックのタイミング、水中動作の改善など、水の抵抗をいかに減らしていくかに着目します。陸上など、泳ぎ以外のドリルも含めたアイディア練習が満載です。

      ■イントロダクション ※2巻共通

      ■平泳ぎ

      ・平泳ぎ
      ・ハンドニーブレストストロークキック
      ・ニーリングロールアウト
      ・OKスカーリング
      ・ひとかきひとけり
      ・アヒル足体操
      ・ワンハンドスカーリング
      ・プルブイキック
      ・仰向け気をつけキック
      ・仰向けストリームラインキック
      ・ヘッドダウンキック
      ・2キック1プル
      ・ブレストストロークドルフィンキック
      ・ヘッドアップブレストストローク
      ・サブマリンブレストストローク

      ■バタフライ
      ・バタフライ
      ・シャドースイム
      ・うねり動作
      ・スタンディングうねり動作
      ・スタンディングシャドースイム
      ・気をつけキック
      ・ストリームラインキック
      ・片手ストローク
      ・片手⇒片手⇒両手
      ・水中キック+ハーフストローク
      ・水中キック+1ストローク
      ・フィン&ブイ
      ・アイソメトリクス

      (56分)

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  • 水を制する“水泳進化論”
〜理解して上達できる「姿勢」トレーニング〜 「姿勢」トレーニング この商品を選択する。

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      水を制する“水泳進化論”〜理解して上達できる「姿勢」トレーニング〜【全1巻】

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:井口 成明(東京大学教育学部附属中等教育学校・都高体連技術役員)
      ■監修:吉見 譲(1996年アトランタオリンピック・競泳200m個人メドレー出場)
      ■実技協力:東京大学教育学部附属中等教育学校水泳部
      ■撮影協力:三輪田学園
      商品No.711-S

      今作では、水泳の根幹であるストリームラインを主とした「姿勢制御」と、段階を追った「ドリル練習」を紹介します。最新の研究に基づいたフォーム解説と、それを身につけるための練習方法が収録されています。「本当に抵抗の少ない姿勢とは?より効率的な泳ぎとはなんなのか」。東大附属の研究者・井口先生と、アトランタ五輪代表の吉見氏がタッグを組んで解説しています。

      ■イントロダクション
      ・指導者の説明力が選手の技術を向上させる

      ■抵抗の少ない姿勢づくり
      〜速く泳ぐための低抵抗な姿勢とは? 姿勢を制御するバランス感覚とは?〜
      ・抵抗の少ない姿勢とは?
      ・水中での抵抗テスト
      (1)両腕を体側/(2)両腕は肩幅で前方に伸ばす/(3)ストリームライン

      ■新・旧ストリームラインの理論
      〜新型ストリームラインのポイントとは?〜
      ・新型ストリームラインの体形作り/姿勢の確認方法

      ■新型ストリームラインの練習法
      〜新型ストリームラインを身につける〜
      ・ストリームラインジャンプ
      ・ストリームラインで距離を競う
      ・スタート&ターンからのストリームライン

      ■東大附属オリジナル・技術トレーニングセット《姿勢編》
      〜泳ぎを意識しながらメイン練習に入る前に〜
      ・スカーリングを利用した姿勢づくりのトレーニング《フロント/インナー/プッシュ》
      ・リラクゼーションキック/サイドキック《固定・ローリング》
      ・ビート板に脛をのせてプル
      ・レッグレイズ/ヘッドアップクロール/キャッチアップ
      ・Easy⇒Hard(Hard⇒Easy)
      ・スタートダッシュ(ダイブ)

      ■姿勢づくりのアイディアドリル《応用編》
      〜楽しみながら行うバランス感覚養成トレーニング〜
      ・バランスボールに乗って
      ・ビート板浮き
      ・ビート板を持つ腕を伸ばしてキック
      ・ビート板の上に乗ってスカーリング
      ・ピストンキック
      ・フィストスイム
      ・チューブを利用したプル
      ・逆再生クロール
      ・練習用具の解説

      ■姿勢づくりのための陸上トレーニング
      〜バランス感覚・筋力向上トレーニング〜
      ・バランスボール(1)(2)(3)(4)
      ・手押し車

      (50分)

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  • 水泳選手のためのドライランドトレーニング【第1巻】コンディショニング編〜ケガを予防し、しなやかで強い体をつくる〜 ケガを予防するトレーニング この商品を選択する。

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      水泳選手のためのドライランドトレーニング
      【第1巻】コンディショニング編〜ケガを予防し、しなやかで強い体をつくる〜

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:下山 好充(新潟医療福祉大学水泳部監督)
      地神 裕史(新潟医療福祉大学水泳部トレーナー)
      ■実技協力:新潟医療福祉大学水泳部
      商品No.699-1

      速く泳ぐためには質の良い練習を繰り返すことが一番の近道です。その質を上げるには、日々のコンディショニングが欠かせません。この巻ではストレッチやコアトレーニングなど、ベストの状態で泳ぐために必要な種目を紹介しています。単なるストレッチなどとは違い、「キャッチ」「リカバリー」といった泳ぎの動きを常に意識して行える内容となっています。

      ■イントロダクション

      ■肩周囲のスタティックストレッチ(9種類)

      ■肩のアクティブストレッチ(5種類)

      ■肩周囲のインナーマッスルトレーニング(11種類)

      ■背中〜腰部のストレッチ(6種類)

      ■コアトレーニング(14種類)

      ■大腿部〜膝周囲のスタティックストレッチ(6種類)

      ■膝周囲の補強トレーニング(2種類)

      ■大腿部〜膝周囲のアクティブストレッチ(3種類)

      ■足関節のストレッチ(4種類)

      ■足関節の補強トレーニング(2種類)

      (64分)

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  • 水泳選手のためのドライランドトレーニング【第2巻】ストレングス編〜泳ぎに生きる、スイマーのためのトレーニング〜 泳ぎに生きるトレーニング この商品を選択する。

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      水泳選手のためのドライランドトレーニング
      【第2巻】ストレングス編〜泳ぎに生きる、スイマーのためのトレーニング〜

      販売価格 8,000円 (消費税込:8,640円)

      ■指導・解説:下山 好充(新潟医療福祉大学水泳部監督)
      地神 裕史(新潟医療福祉大学水泳部トレーナー)
      ■実技協力:新潟医療福祉大学水泳部
      商品No.699-2

      泳ぎに使われる部位のトレーニングと、泳ぎの動きを意識したダイナミックなエクササイズを紹介しています。性別、年齢を問わず、レベルに合わせて行えるのが特徴で、強度を変えれば小学生からマスターズスイマーまで誰にでも取り組むことができます。本編ではすべてプールサイドで行うなど、場所も選びません。特別な環境がないという人にほど、おススメできる1本です。

      ■イントロダクション

      ■足のトレーニング(18種類)

      ■肩回りのトレーニング(22種類)

      ■体幹のトレーニング(22種類)

      ■全身のトレーニング(9種類)

      (57分)

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