ジュニア選手のための中・長距離走
〜 こうすれば記録は縮められる！〜
全２巻セット

商品番号　397-S

[最大800ポイント進呈 ]

◆指導・解説／浅賀一恵（埼玉県富士見市立西中学校陸上競技部監督）
◆実技／埼玉県富士見市立西中学校陸上競技部

マラソンがトラック勝負の時代といわれるように、近年の中・長距離走においては、持久力だけでは通用しません。例えば、８００mの選手は４００mのスピード、それにともなう２００mのスピードが要求されるように、「持久力」「スピード持久力」「スプリント力」の３つの力を確実に身に付けていくことが必要になります。
このDVDでは、ジュニア選手のための「中・長距離走の基本」をテーマに、一日のメニューの流れを元に構成しています。フォームの姿勢から、ケガ予防のための補強練習や、長距離走に必要な筋力強化とストレッチ、更に、長距離走の考え方や、毎日の練習やメニューの組み立て方、メンタル面の指導法まで、理論的に紹介しています。
今の努力をタイムに表すためにも、是非ご覧ください！