加速段階における疾走能力を向上する『レジステッド走』
〜中学生の興味、関心を高める短距離走をめざして！〜
全２巻セット

商品番号　399-S

[最大1,600ポイント進呈 ]

◆指導・解説：横田 誠一（糸魚川東中学校陸上競技部顧問）
◆実技協力：新潟県糸魚川市立糸魚川東中学校陸上競技部

“レジステッドランニング牽引パワー測定マニュアル”
（Ｂ５　４ページ）付き

現在、短距離走のスプリント能力向上のトレーニング方法は、技術の進歩と記録の向上とともに改善と、洗練をかさねています。その方法の一つに、着実にスプリント能力の向上に貢献してきたトレーニングとして、筋肉に様々な負荷をかける『レジステッドトレーニング』があります。その中でも「タイヤやプレートなどを引くランニング（牽引走）」が、短距離走における加速疾走の再現に近い、実践的なトレーニング方法であることに着目し、『レジステッド走』と称して、加速段階での疾走能力の向上を目指してゆきます。横田誠一氏（糸魚川東中学校陸上競技部顧問）の膨大な研究データに基づいて検証された『レジステッド走』は、レジステッドプレートと呼ばれる負荷を牽引して走るものです。この『レジステッド走』を行うことでスプリントに必要な筋力やパワーを向上し、正しく実施できれば体力アップと走フォームの改善を同時に実現できます。
生徒達の身近にある解りやすいテーマを用いて、最大牽引パワー（MPP）を具体的に示すことで中学生の興味や関心を高め、短距離走の記録向上につなげることができるでしょう。