第１巻 体と形（フォーム）をつくる基礎稽古

商品番号　449-1

[最大400ポイント進呈 ]

数量

剣道に必要な体と、正しい形を身に付ける基礎稽古を紹介。
故障（ケガ）をしない体づくりとして、「柔軟性」と「筋力」を高めます。そして、面を着ける前の「素振り」や「足さばき」の稽古では、審判が有効打突として旗を挙げたくなるような正しい形（フォーム、打ち方）を習得させます。

---

■体をつくる
　・柔軟性の強化
　・筋力の強化

■形をつくる／素振りの基本
　・上下素振り
　・正面素振り
　・体さばき素振り
　・蹲踞素振り
　・跳躍素振り
　
■形をつくる／足さばきの基本
　・前進後退
　・方向転換
　・前進後退（長い距離）
　・方向転換（長い距離）


(39分)