STEP UPウエイトトレーニング
〜段階的・発展的プログラム〜
全3巻セット

商品番号　T7-S

[最大1,200ポイント進呈 ]

■指導・解説：有賀誠司（東海大学スポーツ医科学研究所助手、トレーニングセンターコンディショニングコーチ）

ウエイトトレーニングを効果的に実施して競技に役立てるためには、選手の年齢や体力レベル、スポーツ特性などを考慮したプログラムを作成し、正しいテクニックで行うことが重要です。ここでは初心者からでも安全確実に効果をあげられるプログラムを紹介。初歩である第一段階から最終的には年間の試合や練習のスケジュールに合わせたプログラムまで段階的に進めるため、無理なく実施できます！