【序章】プレステージ
〜選手の能力を知る〜

商品番号　543-1

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選手、チームにおける将来的なビジョンを持つため、また課題を見つけるために選手の身体の状態、能力を把握します。

さらに障害を予防し、パフォーマンスの向上を目指します。

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収録内容【57min】

■フィジコ・テクニコトレーニング解説
　・現代サッカーの特徴
　・現代サッカーに必要なトレーニングとライフマネージメント
　・フィジコ・テクニコトレーニングのコンセプトと実施の際の注意点
　・トレーニングの計画について

■トレーニングの前に〜選手のアセスメント〜
　・体重／体脂肪の測定
　・形態測定

■フィジカルチェック
　・有酸素的能力のチェック《YOYOテスト》
　・有酸素的コンディションのチェック《ペース走》
　・スピードテスト《３０m走》
　・アジリティーテスト《５０mシャトルランニング》
　・脚パワーテスト
　　　立ち幅跳び／マシンでの測定

■ウォーミングアップと障害予防プログラム


【第1章】1stステージトレーニング〜サッカーに必要な動きづくり〜（52分）
【第2章】2ndステージトレーニング〜ゲームに備える身体づくり〜（52分）
【第3章】3rdステージトレーニング〜実戦技術のスピードアップ〜（64分）

2008.2