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碓田D.C.の姿勢指導マニュアル<br>〜理想的な姿勢の分かりやすい指導法〜<br>全2枚(分売不可)

碓田D.C.の姿勢指導マニュアル
〜理想的な姿勢の分かりやすい指導法〜
全2枚(分売不可)

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商品番号 ME86-S

販売価格14,000円(消費税込:15,120円)

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姿勢指導の難しさは、多くの教育関係者、プロの治療家の方々が経験されているはずです。
このDVDでは「子供にもお年寄りにも、姿勢の大切さを分かりやすく説明できる」ということと、「すぐに役に立つ内容」をテーマとして構成されています。
是非、明日からの姿勢指導にお役に立ててください!

人間は姿勢が悪くなりやすい動物です。無意識に良い姿勢を取ることはできません。
姿勢を良くする上で最も大切な要素は、良い姿勢を取ろうとする『意識』にあります。日常生活における背中の丸まりを癖づけないためにも、「運動やストレッチ(埋め合わせ)」を正しく理解し実践することで、姿勢の良い人を目指しましょう!



ME86-1/姿勢改善プログラムvol.1    (86分)
「姿勢」と「背骨」は表裏一体です。「背骨の状態」が姿勢を作り、姿勢が「背骨の状態」を表しています。背骨が曲がっていたり、骨盤がどちらかに寄っている場合、姿勢も悪くなっています。姿勢の大切さと、正しい姿勢を理論的に理解していきましょう。

●姿勢を学ぶ上での前提
●悪い姿勢はどうしていけないのか
●姿勢の見方・取り方・問題点
 *横から見た背骨と前後から見た背骨
 *「理想的な姿勢」とは
 *理想的な姿勢の取り方
 *背骨と姿勢の関係・各種姿勢習慣の問題点
 *姿勢のチェックポイント
 *猫背と柔軟性(ア.伸びる猫背/イ.伸びない猫背)
●背中が丸まる6つの理由


ME86-2/姿勢改善プログラムvol.2  (68分)
猫背を伸ばすストレッチ『キャットレッチ』の効果として、「首の付根から背中にかけての背骨の柔軟性をつける」ことと、「筋肉の癖を抜く」という2つの有効性が挙げられます。1日20回を目標に2週間続けることで、肩コリや姿勢の悪さに変化が出てくるでしょう。

●姿勢から考える「肩コリ・腰痛」について
 *「コリ」のメカニズム
 *姿勢とコリ・痛みの関係
●猫背を伸ばすストレッチ『キャットレッチ』
●タオルを使った姿勢改善法『キャットレ棒』
●良い姿勢を楽に保つコツ
 *椅子に座る/床に座る/立った姿勢
●デスクワークやパソコンを使う時の姿勢
●姿勢指導の流れ






2009.11

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