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下北沢成徳「365日のトレーニング」〜技術が身につきやすくケガをしにくい体へ〜【全2巻】

下北沢成徳「 365日のトレーニング 」
〜 技術が身につきやすくケガをしにくい体へ 〜
【全2巻】

セット商品

販売価格16,000円(消費税込:17,280円)

■指導・解説:岩崎 正人(下北沢成徳高等学校バレーボール部トレーナー)
■実技協力:下北沢成徳高等学校バレーボール部
商品No.942-S

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【第1巻】ウォーミングアップ&クールダウン

【第1巻】ウォーミングアップ&クールダウン

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

バレーボール選手にとって特に重要な股関節周り、肩や胸郭といった部位を動かしながらウォーミングアップ、クールダウンを行います。高強度インターバルトレーニングでは、ゲーム終盤でも変わらずプレーできる持久力を養います。

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【第2巻】自体重&ウエイトトレーニング

【第2巻】自体重&ウエイトトレーニング

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

体育館でできる自体重トレーニング、重りを持って行うウエイトトレーニングを紹介します。いずれも筋力の強化はもちろんですが、ケガを防ぐための柔軟性や姿勢づくりも目的となります。負荷をコントロールし、中学生から行いたい種目です。

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