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中学生のためのトレーニングバイブル<br> 〜あらゆる部活の指導に使える、身体づくりの教科書〜(全2枚)

中学生のためのトレーニングバイブル
〜あらゆる部活の指導に使える、身体づくりの教科書〜(全2枚)

セット商品

販売価格16,000円(消費税込:17,280円)

■指導:青木 達(龍谷大学S&Cコーチ、NSCA認定検定員)
■実技:八王子市立別所中学校陸上競技部
商品No.658-S

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【1】身体の土台・体幹づくり編

【1】身体の土台・体幹づくり編

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

スクワットなどの基本の正しい方法から、タオルを使ったアイディアトレーニングなど、45種類のエクササイズを紹介。すべて自分の体重を負荷とし、特別な器具も使いません。筋肉を大きくするというよりは、姿勢づくりや身体の土台づくりを目的としています。
商品No.658-1

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【2】動きづくり&ムービングトレーニング編

【2】動きづくり&ムービングトレーニング編

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

一定の距離を「動きながら」行うトレーニングです。動きを伴うことで、思い通りに体をコントロールしたり、バランスを取ったりする能力を養うことができます。後半にはアジリティ(敏捷性)を高めるドリルも収録。体育館の半面ほどのスペースがあればできる種目内容です。
商品No.658-2

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