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中学生のためのトレーニングバイブル<br> 〜あらゆる部活の指導に使える、身体づくりの教科書〜(全2枚)

中学生のためのトレーニングバイブル
〜あらゆる部活の指導に使える、身体づくりの教科書〜(全2枚)

セット商品

商品番号 658-S

販売価格16,000円(消費税込:17,280円)

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どんな部活にも必要な基礎トレーニング&体幹強化のムービングトレーニング
約80種類のトレーニングメニューと、細やかな指導ポイントを収録!
毎日のウォーミングアップに!補強運動に!



■指導:青木 達(龍谷大学S&Cコーチ、NSCA認定検定員)
■実技:八王子市立別所中学校陸上競技部



「中学生にはトレーニングをさせてはいけない」「筋トレは高校生になってからでいい」 といった話を聞きますが、本来、スポーツを始めると同時にトレーニングは行わなければいけません。むしろ、成長期の中学生だからこそ、適度な筋肉への刺激と、様々な動きのトレーニングが必要だといえるのです。
そこでこのDVDでは、身体のコーディネーションと関節の安定性を目的とした、自重による「筋力トレーニング」と「ムービングトレーニング」を紹介します。
指導・監修は野球、陸上、卓球、ボートなどあらゆるスポーツ選手のトレーニングを見てきた青木達氏。実際に青木氏が、中学生のモデルに指導を行っていく構成となっています。選手が次のステージで活躍できるようになるためにも、中学生のうちに正しい身体の使い方を覚えましょう。体育の先生方にもぴったりの作品です!

※各巻に各種目の回数・距離の目安リストをPDF形式で収録!



658-1 身体の土台・体幹づくり編(75分)
658-2 動きづくり&ムービングトレーニング編(47分)


2011.03