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西脇工業 1日2時間・日本一の練習法<br>〜少ない練習量で結果を出す、動きづくりと体づくり〜(全2枚)

西脇工業 1日2時間・日本一の練習法
〜少ない練習量で結果を出す、動きづくりと体づくり〜(全2枚)

セット商品

商品番号 763-S

販売価格16,000円(消費税込:17,600円)

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・ケガの予防と走りの効率に主眼を置いた、名門・西脇工業の練習スタイルをここに!
・タイムは走る量と比例しない!中学生や高校生にとって必要な練習とは!?
・今こそ、5年後、10年後にピークがくる指導を!!



■指導・解説:足立 幸永(兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部監督)
■実技協力:兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部



都大路制覇8回を数える名門・西脇工業の日常練習を、詳細な解説とともにDVD化しました!
指導・解説は西脇工業を率いて4年目となる足立幸永監督。前監督の渡辺公二氏のあとを引き継ぎ、伝統を守りながらも、新しい練習や取組みを行っています。今回はそのひとつである「動きづくり」と「長距離選手のためのトレーニング」をメインに紹介します。
これらの練習で主眼に置いているのは、ケガの予防と練習の効率化だといいます。動きづくりで理想的な体の使い方を覚え、トレーニングで体のバランスを整える。そうすることによってフォームが改善され、ケガもしにくくなってきます。また、様々な練習バリエーションを曜日や時期によって変えることで、疲労を避け、体をまんべんなく鍛えることができるのです。
西脇工業での練習は基本的に1日2時間。走る量は10〜14キロ程度です。それでも輝かしい結果を残してきた秘密を、このDVDで感じ取ってみてください!







763-1 効率のいい走りを手に入れる「動きづくり」(51分)
763-2 故障をしない選手をつくる「補強&トレーニング」(60分)


2013.01

ねこさん(5件) 購入者

非公開 投稿日:2017年09月14日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

非常にわかりやすく参考になりました。実践して見たいと思います。

淡路陸上教室さん(1件)

兵庫県/20代/男性 投稿日:2013年04月13日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

動きづくりがていねいに説明されており、とても分かりやすく、参考になりました。