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大阪桐蔭流・サッカー体操<br>〜動作の隙間を埋める効率的身体操作〜(全1枚)大阪桐蔭流・サッカー体操<br>〜動作の隙間を埋める効率的身体操作〜(全1枚)

大阪桐蔭流・サッカー体操
〜動作の隙間を埋める効率的身体操作〜(全1枚)

セット商品

商品番号 769-S

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

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キーワードは“胎内回帰”と“赤ちゃんの動き”
走り方が、キックが、バランスが変わる。力よりも大切な体の使い方とは?
ウォーミングアップの仕方を変えるだけで、選手の動きがみるみる良くなっていく!




■解説:武村徹(大阪桐蔭高等学校サッカー部トレーニングコーチ/武村整骨院院長)
■実技協力:大阪桐蔭高等学校サッカー部



サッカー選手のトレーニングが変わる!
「胎内での姿勢」「赤ちゃんの動き」を参考にした、新しいエクササイズの紹介です。
近年、様々なトレーニング法が紹介されていますが、その多くが“力”を求めるものとなっています。しかし、本来人間に必要なのは“バランス”を整えることであり、無駄な緊張をなくすことで理想の動きへと導かれるものなのです。
このDVDでは普段の練習やウォーミングアップに、ちょっとした工夫を加えて動きの質を変える、そんなエクササイズを紹介しています。決して難しい理論でも方法でもない、ごく簡単なやり方で、ケガが減りパフォーマンスが向上してくはずです。
細かく教えることなく、人間が本来持つ力を引き出すのがこのトレーニングの特長。自然な動きの強さを、この1本で体感してみてください!



★大阪桐蔭高校サッカー部・永野悦次郎監督のコメント
「プレーに好影響があるのはもちろんですが、もっとも顕著に感じるのがケガの少なさです。バランスが良くなったことで、当たり負けしないし倒されること自体減りました。今の高校サッカーは毎週のように公式戦があり、ケガなく常にいい状態をキープしなくてはいけませんから。教えてもなかなか上達しない部分なだけに、大きな効果を感じています」



■イントロダクション
■トレーニング効果を高めるウォーミングアップ
 ○足首体操
 ○ゆりかご運動
 ○寝返り運動
■リラックス・ランニング
■全身の筋肉をほぐすダッシュ&スキップ
■自然な動きを促す筋力トレーニング
 ○腕立て伏せ
 ○腹筋
 ○手押し車
■膝抜きの感覚を掴むおんぶ・抱っこ走
■アジリティー能力を磨くターン練習
■ボディバランスコントロール
 ○二人一組
 ○前後ジャンプ
 ○前後ジャンプからヘディング
■対面パス・バリエーション
■トラップ&シュート・バリエーション
■エンディング








(48分)
2013.05