下北沢成徳「 365日のトレーニング 」
〜 技術が身につきやすくケガをしにくい体へ 〜
【全2巻】

商品番号　942-S

[最大800ポイント進呈 ]

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■指導・解説：岩崎 正人（下北沢成徳高等学校バレーボール部トレーナー）
■実技協力：下北沢成徳高等学校バレーボール部

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いまや代名詞にもなった下北沢成徳のトレーニングですが、その割合は技術練習と半々、シーズンによっては7：3でトレーニングが多いともいいます。そこに至った要因は2点。
まず、体ができていないとバレーボールの練習がうまくいかず、技術が身につかないということ。実際成徳でもそんな時期があって、トレーニングに力を入れ始めたと小川監督は話します。
そしてレベルが上がってくると、今度は高度な練習によってケガをする選手が続出してきます。それを防ぐためには強くて柔軟な体をつくる必要が出てきたのです。


この作品では、小川監督が長年かけて取捨選択をしてきたメニューを、同校トレーナーの岩崎正人氏の解説で収録しています。種目自体はベーシックなものですが、柔軟性の向上や体幹の強化、筋力アップから正しい姿勢づくりまで幅広く網羅されています。
専門家による解説で正しいポイントを押さえつつ、自チームの選手に合った種目を選択してみてください。性別、年代を問わず使える1本です。

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各巻の詳細はこちら

【第1巻】ウォーミングアップ＆クールダウン（65分）

【第2巻】自体重＆ウエイトトレーニング（62分）

2016.9

ゆうさんさん（4件） 購入者 非公開 投稿日：2016年11月01日

おすすめ度 オーソドックスなメニューが多いと思いますが！ 大変よく考えて組まれてるメニューだと思いました。