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初心者からの『走幅跳』ドリル集 〜地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり〜【全1巻】

初心者からの『走幅跳』ドリル集
〜地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり〜
【全1巻】

商品番号 955-S

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

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■指導・解説:前田 義行(山陽高等学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力:広島県/山陽高等学校 陸上競技部

【前田 義行(まえだ よしゆき)】
日本大学文理学部体育学科を卒業後、西濃運輸で跳躍競技を続けた。選手として引退後、山陽高校で教員生活をスタート。同時に陸上競技部監督となる。日本体育協会公認コーチ、広島陸上競技協会では強化委員(跳躍部門)を務める。




走り幅跳び 山陽





本作品の特徴
本作品は、初心者がはじめて行っても、「地面反力を得られる」跳躍を段階的に習得していける内容になっています。とはいえ、熟練した選手にとっても欠かすことのできない練習であり、すべての走幅跳選手にとって大切な要素を凝縮しています。
2016年の日本陸連U-19強化合宿においても講師を務められた前田先生による、こだわり抜かれた多彩なドリルをぜひご覧ください!



<収録内容>

■イントロダクション

■軸づくり
 (1)拇指球ジャンプ
 (2)ドロップジャンプ
 (3)片脚連続ジャンプ
 (4)片脚連続ジャンプVer.2
 (5)交互ジャンプ
 (6)ケンケン静止ジャンプ

■乗り込み動作
 (1)ギャロップジャンプ
 (2)変則ギャロップジャンプ
 (3)変則ギャロップジャンプVer.2

■切り返し
 (1)横移動
 (2)回転移動

■腕の使い方
 (1)その場 両腕ジャンプ
 (2)踏切の腕姿勢ジャンプ
 (3)長座 踏切の腕姿勢ジャンプ

■踏切(1)
 (1)リードレッグの軌道
 (2)一歩前の踏切脚の軌道(踏切準備動作)
 (3)足裏ころがし
 (4)足裏ころがし+ジャンプ
 (5)台上ジャンプ

■踏切(2)
 (1)1歩踏切
 (2)3歩踏切

■踏切(3)
 (1)2歩踏切
 (2)3歩踏切
 (3)5歩踏切

■踏切(4)
 (1)連続1歩踏切
 (2)連続変則踏切

■着地
 (1)着地ドリル

■跳躍
 (1)中助走跳躍(跳び出し)
 (2)中助走跳躍(着地)

■補強
 (1)サイドジャンプ
 (2)四股ふみ歩き


(56分)
2016.11

mukoさん(3件) 購入者

兵庫県/40代 投稿日:2017年01月24日

おすすめ度 おすすめ度(3.0)

参考になりました。やはり基本が大切だということを痛感しました。