シンクロバレーに繋がるセッターを中心にした土台づくり
〜相手に的を絞らせない攻撃の確立〜
【全2巻】

◆ 相手を惑わす「シンクロ＝同時多発的」バレーに繋がる土台づくり ◆

シンクロバレーとは？

2人以上の選手が異なる場所から同時に動き出し、時間・タイミング・リズム・テンポを合わせて攻撃を仕掛けるバレー。
コンビバレーの1つであり、時間差攻撃と組み合わせて活用することで、より効果的に相手のディフェンスを惑わせることができる。

◆ Aパスが返らなくてもコンビバレーで相手を崩す ◆

≪Disc1≫ 58min

■イントロダクション/シンクロバレーとは

＜セッター編＞
■セッターの基本（パス）
　・直上パス
　・正面-サイドパス
　・サイド-バックパス
　・正面-バックパス
　・バック-正面パス
　・直上-一回転-正面パス
　・連続バックトス
　・ハンドリング
　・周辺視野練習�@ジェスチャー
　・周辺視野練習�A足し算
　・バックアンダー 追っかけオーバー
　・ワンレグジャンプトス

■ジャンプトス

■効果的なバックトス
　・解説
　・実践練習

■逸れたボールに対するジャンプトス

■ネット際のボールに対するジャンプトス

■連続トス練習

■選手のみで行うトス練習
　・ジャンプトス
　・ネット際のボールに対するジャンプトス

■セッター編 まとめ


≪Disc2≫ 67min

＜アタッカー編＞
■スロットの説明

■セカンドテンポスパイク
　・プッシュ
　・5・2

■様々なスロットのセカンドテンポスパイク
　・5から1・2
　・1から3・2
　・5から3・2
　・7から5・2
　・5から7・2
　・7から9・2
　・9から7・2
　・5から9・2
■様々なスロットのセカンドテンポスパイク連続打ち
　・5・2から3・2
　・3・2から1・2
　・1・2から3・2
　・3・2から5・2
　・5・2から7・2
　・7・2から9・2
　・9・2から7・2
　・5・2から9・2
■アタッカー編 まとめ

＜セッターとアタッカーの組み合わせ＞
■セッターのワンレグジャンプトスに対してのアタッカーの合わせ
　・右・左・右【トス】  ▶5・2【スパイク】
　・左・右【トス】　　  ▶5・2【スパイク】
　・走り込んで【トス】 ▶3・2【スパイク】
　　　　　　　　　　　   ▶5・2【スパイク】
　　　　　　　　　　　   ▶7・2【スパイク】
　　　　　　　　　　　   ▶9・2【スパイク】

■3人組5本連続スパイク

■6人組攻め返し練習
　・セッターが前衛の場合（2パターン）
　・セッターが後衛の場合（2パターン）

■シンクロバレー まとめ