【1】 「重心コントロール」と「投げる技術」

商品番号　787-1

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身体を操作するうえで、重心をコントロールすることは非常に大切な要素となります。重心の役割を知り、その動かし方と力の伝え方を身につけることが中学生には求められます。後半には野球の重要な技術「投げる」ことをレクチャーします。キャッチボールからピッチャーのスキルまで、高校へ向けて身につけたい要素を紹介します。

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■イントロダクション

■ウォーミングアップ
◎ランニング
◎ストレッチ

■重心コントロール
◎崩しダッシュ
◎腰押しダッシュ
◎目を閉じて走る
◎交差ダッシュ
◎ボールキャッチ
◎合図を見て走る
◎盗塁練習

■キャッチング
◎キャッチングの基本
◎キャッチボール
◎キャッチャースロー
◎ゴロをキャッチ⇒投げる
◎スライダーキャッチボール
◎ピッチャーの身体の使い方


(53分)
2013.09