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.focus();) .focus();) 「ドリル・オフェンススキル編」（1,5,6,7巻目／全４枚）  商品番号 650-B
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650-5 攻撃の第一歩、初級者でも９ｍ飛ばせる！ 段階的サーブドリル集 ■サーブ１ 投げる動作を身につけることから始めよう！ ・サーブ ■サーブ２ 身体を起こし、胸を張る！ ・かかと上げスロー ■サーブ３ 身体の3つの軸を意識する！ ・スローイング ■サーブ４ ひねりの動作を覚える！ ・腰バット ■サーブ５ 3つの軸の意味を整理する！ ・３つの軸のまとめ ■サーブ６ 一定のポイントでボールをヒットする！ ・トス ・トスアップ ■サーブ７ インパクトを強くするコツはこれ！ ・掌底インパクト ■サーブ８ 上から引っ張られているようなイメージを持つ！ ・ギャラリースロー ■サーブ 〜投げる動作と3つの軸を効果的に組み合わせる！〜 ・身体が緩むとボールは飛びません。投げる動作、軸の作り方、身体の固め方、インパクト･･･ポイントは多いですが確認しながら練習しましょう！ （75分） 650-6 正しいジャンプとタイミングで決まる！ 実践的スパイクドリル集 ■スパイク１ 正しいジャンプとタイミングとは？ ・スパイク ■スパイク２ かかとを意識して身体が前に流れない！ ・かかと歩き ・かかとステップ ■スパイク３ かかと歩きから真上にジャンプ！ ・ボールなしツーステップ ■スパイク４ 目標を意識して、生きたボールを打つ！ ・スロー踏み込み跳び箱ツーステップ ・スロー踏み込みツーステップスパイク ■スパイク５ 体重移動を助走のきっかけ作りに！ ・スリーステップジャンプ ■スパイク６ 高いポイントでボールをとらえる！ ・足つきネット前スパイク ■スパイク７ かかとから踏み込み真上にジャンプする！ ・その場ツーステップスパイク ■スパイク８ インパクト時の身体の軸を意識する！ ・身体を固めて打つ ■スパイク 〜自分の一番高いところで打つ！〜 ・かかとでしっかり踏み込み、力を垂直方向に変えジャンプ。 そして脇を伸ばし自分の一番高いところでボールをヒットするイメージを持って練習しましょう！ （76分） 650-7 正しいジャンプと構えで確率が上がる！ 実践的ブロックドリル集 ■ブロック１ スクワットポジションを身につけよう！ ・ブロックの構え ■ブロック２ 同じ位置に着地し、元の構えに戻る！ ・その場ブロックジャンプ ■ブロック３ 左右の動きの中でも構えを作る！ ・サイドステップブロック ■ブロック４ 大きな動きになっても最初の構えを崩さない！ ・クロスステップブロック ■ブロック５ ジャンプの高さを生かそう！ ・肩甲骨ブロック ■ブロック６ 吸い込みを無くす！画期的練習法！ ・アンブレラ ■ブロック７ 味方がつなげるワンタッチを取る！ ・真後ろブロック ■ブロック８ ボールの止まるタイミングをつかむ！ ・落ち際ブロック ■ブロック 〜ジャンプをしても身体の使い方は常に意識！〜 ・ここで紹介した基本ドリルを、今後の練習で2〜3人の連携も作りながら実戦で活かせるように工夫しましょう！ （55分）
他の巻をご覧になりたい方はこちら 【第２巻】柔らかく、遠くまで飛ばすことができる！段階的オーバーハンドパスドリル集（56分） 【第３巻】攻撃につなげるための一本目の技術 段階的アンダーハンドパスドリル集（47分） 【第４巻】上達のキーは身体使いにあった！ 実践的ディグ＆レセプションドリル集（74分） 【第５巻】攻撃の第一歩、初級者でも９ｍ飛ばせる！ 段階的サーブドリル集（75分） 【第６巻】正しいジャンプとタイミングで決まる！ 実践的スパイクドリル集（76分） 【第７巻】正しいジャンプと構えで確率が上がる！ 実践的ブロックドリル集（55分） 【7巻セット】短期間で必ずうまくなる！松井先生のバレーボールマジック！！（全７枚） 650-A 「ドリル・ディフェンススキル編」（1,2,3,4巻目／全４枚） 2011.05 |
