小平ジュニア流 基礎からつくるバドミントン上達法
〜３つの軸と中心感覚で「伸びる選手」を育てる〜
【全１巻】

商品番号　954-S

[最大400ポイント進呈 ]

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■指導・解説：城戸 友行（小平ジュニアバドミントンクラブ 監督）
■実技協力：東京都／小平ジュニアバドミントンクラブ

【小平ジュニアバドミントンクラブ】
1977年創部。2008〜10年の若葉カップ男子3連覇、2013年同大会女子優勝、2016年同大会男子優勝など、輝かしい実績を誇る名門ジュニアクラブ。米倉加奈子、佐藤翔治、上田拓馬など日本を代表する選手を多く輩出している。

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本作品を見れば、ウォーミングアップ編やトレーニング編など、時間やシャトルがない、人数が多い、場所が限られている、というような環境下でも、しっかりと練習ができます。映像を通して、細かいところにも留意しながら、練習のなかでコツをつかめるようなドリルになっています。それぞれの練習を組み合わせることで、効率と効果をあげられるメニューが作れます。

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■イントロダクション

■小平ジュニア流 コアトレ系ウォーミングアップ １
　（1）キャット＆ドッグ
　（2）サイドルック
　（3）胸椎回旋
　（4）ヒップローテーション
　（5）肩甲骨上下動
　（6）体側伸ばし
　（7）ランジ180°振り返り
　（8）仰向け交差伸ばし
　（9）肘の回転運動
　（10）サイドブリッジ
　（11）飛行機から脚タッチ
　（12）つま先スクワット

■小平ジュニア流 コアトレ系ウォーミングアップ ２ 〜アニマルムーブメント
　（13）クマ歩き
　（14）横クマ歩き
　（15）イモ虫
　（16）クモ
　（17）トカゲ
　（18）カエル
　（19）片脚手押し車
　（20）ドロップ＆ジャンプスクワット

■トレーニング＆フットワーク １
　（1）リズムステップ
　（2）ボールトレーニング PART1
　（3）ボールトレーニング PART2

■トレーニング＆フットワーク ２
　（4）マシンフットワーク
　（5）椅子タッチ フットワーク
　（6）セブンtoスリー

■部分ノック
　（1）両脚ジャンプアタック
　（2）サイドレシーブ
　（3）サイドジャンプ
　（4）サイドドライブ
　（5）片脚飛び込みアタック
　（6）フォア奥 利き脚踏み込み
　（7）ハイバック

■実践ノック １ ハンドフィード・スピードノック
　（1）サイド
　（2）フロント
　（3）ライトリア＆レフトフロント
　（4）レフトリア＆ライトフロント
　（5）ドライブ＆プッシュ
　（6）コの字アタック（左右周り）
　（7）フロント３点アタック（左右周り）
　（8）Ｘ字アタック（ストレート／クロス）
　（9）リア オールスマッシュ
　　・フィードのポイント

■実践ノック ２ ラケットフィード・スタミナノック
　（1）レフトフロントvsレフトフロント＆ライトリア
　（2）レフトフロントvsライトフロント＆レフトリア
　（3）ライトフロントvsライトフロント＆レフトリア
　（4）ライトフロントvsレフトフロント＆ライトリア
　（5）ライトリアvsライトフロント＆レフトリア＆レフトミッド
　（6）レフトリアvsレフトフロント＆ライトリア＆ライトミッド
　（7）レフトミッドvsオールコート
　（8）ライトミッドvsオールコート
　（9）センターフロントvsオールコート


（66分）
2016.11

中学部活顧問さん（1件） 購入者 東京都/20代 投稿日：2017年07月12日

おすすめ度 中学から始めた子への指導の参考にしたいと思い購入しました。 テーマとして掲げている３つの軸と中心感覚の養い方については、具体的な練習方法が掲示よかったと思います。ただ、各セッションがそれぞれ切り離されていて、関連性が見えづらかったです。アップ？トレーニングの仕方は良かったのですが、その次に紹介されている手投げノックでは、その練習にいくまでの振り方(例えば体の使い方を意識したラウンドの振り方など)、注意点等が省略されているため、中学生から始めた子たちにはややレベルが高く、全てが参考になるわけではないと感じました。

バド研究会さん（1件） 購入者 非公開 投稿日：2017年01月16日

おすすめ度 バドミントンに必要なコンディショニング、バランス平衡感覚、神経系の発達を促す各種トレーニングが紹介されている。基本的なメニューであるが、このようなことをジュニア期からきちんと取り組むことが大切だと思います。ノック練習も試合によくあるパターンが紹介されていてすぐにでも取り入れたいメニューでした。