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【第3巻】総合練習と踏み台トレーニング【第3巻】総合練習と踏み台トレーニング

【第3巻】総合練習と踏み台トレーニング

商品番号 1020-3

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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総仕上げとして5on5でその守り方を確認していきます。また、体育館が使用できないときに行っている「踏み台トレーニング」は中学生の脚力づくりには最適な省スペースでのトレーニングです。



■イントロダクション

■総合練習
桐山流ディフェンスの総まとめとして5on5でポイントやプレーの修正をしていきます。
 ・スイッチ→ダブルチーム→ローテーション
 ・5on5まとめ
 ・5分ゲーム

■踏み台トレーニング
体育館が使えない日、八王子一中では踏み台を使って脚力を鍛えるためのトレーニングを行います。省スペースで簡易的な踏み台でできるので、メニューに困っているチームにはオススメの練習です。
 ・踏み台トレーニング
 ・踏み台ジャンプ






(60分)
2018.7

他の巻をご覧になりたい方はこちら

【第1巻】桐山流ディフェンスの基本(73分)
【第2巻】桐山流ディフェンスの応用(75分)
【全3巻セット】八王子一中・勝利に直結するディフェンスの強化