【第1巻】
トレーニングの概要＆ウォーミングアップ

商品番号　1066-1

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≪試合の傾向をデータに起こし、フィジカルトレーニングのあり方を考える≫
まずは「なぜトレーニングが必要なのか」「どのようなトレーニングが有効か」「ハンドボールに必要な動きは何か」を解説。それを踏まえ、ウォーミングアップのメニューを、実施する際のポイントと併せて紹介します。


■トレーニングの概要
　　・フィジカルトレーニングの目的
　　・年齢や性別によるトレーニングの考え方
　　・ハンドボールに特化したトレーニングとは

■ハンドボールに必要な動き
　　・使用する筋肉について
　　・ゴールキーパー／オフェンス／ディフェンス

■ウォーミングアップ
　　・ウォーミングアップについて
　　・ダイナミックストレッチ【前半】
　　・ダイナミックストレッチ【後半】

(72分)

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2019.6