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実戦!ハードル競走のための動き作り&ドリル<br>〜70パターン以上のハードルトレーニング〜

実戦!ハードル競走のための動き作り&ドリル
〜70パターン以上のハードルトレーニング〜

セット商品

商品番号 550-S

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

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このDVDではハードラーに必要な柔軟性/動きづくり/ハードリングドリルなど様々な観点から構成された効果的レベルアッププログラムをご紹介しています。 必要最低限のポイントを効果的に映像化・・・今までに類を見ない画期的な構成で編集されています。 10台のハードルをクリア、そして歓喜のゴールを目指し、このプログラムを楽しみましょう!


●柔軟性
ハードル競技を行なう上で、柔軟性の獲得は必須です。
練習だけではなく日常生活のあらゆる機会を利用して柔軟性が身に付くストレッチ、ドリルを紹介します。
・静的柔軟性ドリル
・動的柔軟性ドリル
・動的柔軟性と動きづくりドリル(歩行)

●動きづくり
 ここでは、動きの形を作るだけでなく、究極の目的である前方への移動の速さ、すなわち推進力を念頭に入れトレーニングします。様々なドリルを通して、脚の動きがさらにコンパクトになり運びが格段に速くなっていくことでしょう。
 ・クローイングドリル
 ・歩行ドリル
 ・ステップドリル
 ・片脚強調ドリル
 ・連続ドリル
 ・ストレートレッグシャッフルドリル
 ・アームスイングドリル
 ・サイドステップドリル
 ・スキップドリル

●ハードルドリル
これからのスプリントハードルは、ハードリング動作を走りに近づけることで1台1台ごとに推進力を得ることが必要であり、ここで紹介するドリルの数々はまさにそのためのドリルばかり紹介しています。
 ・歩行ハードリング
 ・ハードルクリアドリル
 ・アニシモバドリル
 ・切り替えしドリル
 ・カルベシドリル
 ・ロスドリル
 ・Aジョンソンドリル
 ・ウォールアタックドリル

●ハードリング
13秒足らずの競技の間、ハードラーはその時間の半分は空中にいます。ここでは、今までトレーニングしてきたドリルを実際のハードルランを通して動きを確認していきます。
 ・トレイルラン
 ・アプローチ
 ・ハードルラン






(66分)
2008.4

くろさんさん(1件) 購入者

非公開 投稿日:2015年12月26日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

さまざまなドリルがあるのでハードルドリルの指導など何をおこなえば良いのか迷ったときには良い1枚です。ただより細かいポイントを勉強したり、今のハードルの技術を直したりしたい場合には適してはいないかもしれません。

カッチャンさん(1件) 購入者

非公開 投稿日:2014年02月10日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

指導者の視点で、本商品を購入しました。
ひとつのパターンを、複数人のモデルが実践しているので、選手側の視点と指導者の視点の双方からも理解しやすい作られ方だと思います。

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。