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.focus();) .focus();) ベースワーク・ブリッジング商品番号 T25-1 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ]
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横向き、仰向け、うつ伏せ、四つ這い、さらにブリッジのポーズで行うエクササイズなど、体幹強化の基本となるトレーニングを紹介。あらゆる競技に必要な基本的な筋肉群を、効果的に鍛えたい指導者の方必見の1本です。 ●ダイナミック・ウォームアップ＆バランス・エクササイズ（６種） ●フロアの上でのベースワーク（５種） ●仰臥位のブリッジング・エクササイズ（９種） ●四つ這いエクササイズ（１１種） ●腹臥位のブリッジング・エクササイズ（５種） ●ボールとチューブを使った仰臥位のブリッジング・エクササイズ ａ）足の下を不安定にする（９種） ｂ）背中の下を不安定にする（８種） ●座位でのブリッジング・エクササイズ（７種） ●サイド・ブリッジング＆サイド・ライング・エクササイズ（１２種） ●ストレッチング（全巻共通） ａ）スタティック・ストレッチ（１０種） ｂ）コントラクト・リラックス・ストレッチ（６種）） （４６分） 2009.11 |
