【第2巻】
実戦的な打込

商品番号　574-2

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２巻目では、相手の動きにあわせて技から技を連絡し相手を投げる、また相手の技に対応し返し技のパターンを身体に覚えさせる打込を紹介。

相手の反応・動きに瞬時に反応するためには、日頃行う打込練習から選手に意識させる必要があり、実戦を想定した形の打込が必要です。

また、朝飛道場では、投げ切れなかった場合も想定し寝技への連絡も行い、必ず一本をとる柔道を目指します。

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収録内容【65min】

■はじめに

■相手の反応を利用する
　・連絡技打込（前後）
　・連絡技打込（同方向）
　・連絡技打込（左右の崩し）
　・連絡技打込（左右の技）
　・連絡変化技打込（前から後）
　・連絡変化技打込（後から前）
　・交互打込
　・連絡交互打込1
　・連絡交互打込2

■組み手
　・組み手打込（相四つ）
　・組み手打込（ケンカ四つ）
　・組み手のポイント

■投げ技から抑え込む
　・極め／抑え打込（背負投→袈裟固／横四方固）
　・極め／抑え打込（内股→横四方固）
　・極め／抑え打込（大内刈→袈裟固）
　・立てひざ打込

■技を返す
　・受け打込（対 背負投／大外刈／内股）
　・返し技打込（大内刈を支釣込足で返す）
　・返し技打込（大外刈を払腰で返す）
　・返し技打込（掬投）
　・返し技打込（払腰を小外刈で返す）
　・返し技打込（内股を体落で返す）
　・片手打込（肩車）
　・片手打込（一本背負投）

■スピードとパワーをつけるトレーニング
　・三人打込（移動）
　・三人打込（まわし）
　・四人投込
　・一人打込（背負投→前方回転）
　・一人打込（内股→側転）

■技につながるトレーニング
　・背負投→馬とび
　・ジャンプ ３方向グーパー
　・回転腹筋
　・背筋 片手／片足
　・木のぼり
　・３人とび
　・指さしダッシュ
　・あさひトレーニング



【第1巻】基本的な打込（51分）

2009.1