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球技のためのランニングトレーニング<br>〜動き出しを速くする〜

球技のためのランニングトレーニング
〜動き出しを速くする〜

セット商品

商品番号 630-S

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

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杉本龍勇氏の「速さ」をつくるトレーニングDVD第3弾の完成です!
今回のテーマは、スプリント競技ではなく「球技」。
特にサッカーやハンドボール、バスケットボールなどの対人スポーツに必要とされる
一瞬で相手を振り切るスピード」を身に付けるための
様々なトレーニングをご紹介します。
Jリーグ・清水エスパルス、サッカー日本代表で活躍するストライカー岡崎慎司選手。
彼の瞬間的にトップスピードまで持っていく能力は、
杉本氏のトレーニングによって開花したと言っても過言ではありません。
このトレーニングは、いわゆる100m走などでの走力を高めるためのもの
ではありません。
特に対人を伴う球技において、競り合う相手を瞬間のスピードで競り勝つ、抜き去る・・・
そういう瞬間的なスピードを養成するためのトレーニングを段階を追って紹介します。
特に球技系の部活動などでは、このような指導はほとんどなされていないのが
現状でしょう。
このDVDで紹介しているトレーニングを実践し、
相手に競り勝てる・・・結果走力が高まる選手を育成してください!




■イントロダクション
■ウォーク
 ・支持脚の固定と遊脚のスイング動作@
 ・支持脚の固定と遊脚のスイング動作A
■ブラジル体操
 ・股関節の内旋
 ・股関節の外旋
 ・脚の振り上げ(正面)
 ・脚の振り上げ(横)
 ・片脚腿上げ
■ハードルステップ
 ・正面からのまたぎ
 ・サイドステップのまたぎ
 ・回転しながらのまたぎ
■ハードルジャンプ
 ・両脚
 ・またぎ
 ・スキップ
 ・片脚
■バウンディング
 ・高く上がる
 ・遠くへ跳ぶ
■腿上げ
 ・リズムをとる
 ・支持脚の固定の強調
■ミニハードル
 ・腿上げ
 ・腿上げ〜流し
■変形ダッシュ
 ・ミニハードル腿上げ〜ダッシュ
 ・バウンディング〜ダッシュ
 ・腕立て伏せの姿勢〜ダッシュ
 ・ステップワーク〜ダッシュ
■上り坂
 ・スキップ
 ・ダッシュ





57分
2010.7