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“日本一”のウォーミングアップ〜柔と剛を兼ね揃える、準備運動を超えたW.UPエクササイズ〜(全3枚セット・分売不可)

“日本一”のウォーミングアップ
〜柔と剛を兼ね揃える、準備運動を超えたW.UPエクササイズ〜
(全3巻セット・分売不可)

セット商品

商品番号 866-S

販売価格21,000円(消費税込:22,680円)

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■指導・解説:原田 英彦 (龍谷大学付属平安高等学校)
■実技協力:龍谷大学付属平安高等学校



ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します!

今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。




<1巻目>柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ (43分)

■イントロダクション

■センタリング

■W.UP(1)〜(6)



<2巻目>動きとスピードをつくるエクササイズ (59分)

■W.UP(7)〜(14)

■頭を使ったトレーニング



<3巻目>遊びの要素を取り入れたトレーニング (56分)

■空き缶を使ったトレーニング

■縄跳びを使ったトレーニング

■遊びの要素を取り入れたトレーニング

■ボールを使ったトレーニング

■バットを使ったトレーニング




2014.12

タケさん(1件) 購入者

非公開 投稿日:2015年04月10日

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あらゆるスポーツにいかせるポイントがたくさんあって勉強になりました!私は陸上部の監督ですが、ウォーミングアップのやり方を一新しようと思います

高校野球部監督さん(2件) 購入者

東京都/40代/男性 投稿日:2015年01月29日

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じっくり見て、色々と参考にさせてもらいました、全部メニューを同じようにやらせてみましたが、見事に出来ない動きが多数あり、日々の積み重ねで身体の使い方、動きを覚えいくのだなと感じました。メニューの流れなど特典としてPDFで付属してもらえるいいのになと毎回思います。甲子園へ出場するチームの身体の鍛え方をマネをして少しでも近づきたいです。

体幹さん(1件) 購入者

非公開 投稿日:2015年01月26日

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最近の子供は外での遊びが不足しているせいか、高校生であっても前転や後転さえもまともにできない者も多い。その部分へアプローチしていき、子供の身のこなしを向上させることも野球技術習得には非常にプラスになるし、特にこれからの指導には絶対必要な部分であると感じる。
このDVDでは様々なメニューが紹介されているので、必要なものを選択してメニューに組み込み、取り組んでいきたいと思う。