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【第1巻】構えからレシーブの分解練習

商品番号　1062-1

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■指導・解説：片平 清（淑徳SC中等部 バレーボール部顧問）
■実技協力：東京都／淑徳SC中等部 バレーボール部

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1巻目では、レシーブの基礎となる「構え」と「フットワーク」を身に付けるメニューを紹介します。
足の運び方や面の作り方、懐の作り方を意識しながら練習を行うことが、前後左右に動きながらも正確なレシーブが出来る技術へと繋がっていきます。

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＜収録内容＞

■イントロダクション

■構え
・足腰（下半身）
・上半身
・ボール扱い

■アンダー（ディグ・レセプション）の基本
・手の組み方／面のつくり方

■レシーブアラカルト
・ツーステップ
・ケンでとってパー
・ケンパのパでとる
・ケンでとって片足膝着き
・パでとって両膝着き／正座レシーブ
・ケンからフライング
・横ケンから横転

■横のランニングレシーブ
・横のツーステップ／横のケンパ
・ダッシュからレシーブ／ダッシュからケンでとってパー
・ダッシュから横転

■フットワーク／ステップワーク／フットワークからステップワーク
・小刻み／フラットフットワーク／膝揺らし
・バックステップ（送り足）
・バックステップ（フラット）
・フロントステップ（送り足）
・足幅について
・レシーブトス（フットワークからのアラカルト）

■レシーブの足腰を鍛えるトレーニング
・ネットパス
・ボール転がし

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（69分）

第2巻の詳細・サンプルムービーはコチラ

2019.4