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.focus();) 【1】 理解して身につける身体操作 〜腕・下半身編〜商品番号 713-1 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ] ※5月1日（木）〜5月6日（火）のご注文につきましては、5月8日（木）より順次発送いたします。
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■イントロダクション ※全巻共通 法則１ スイング〜真ん中で振る〜 ■腕・肩の使い方を理解する１ ■・腕を振る軌道（肩甲骨の位置） ■・ゼロポジション ■・理想的なスイングとは ■腕・肩の使い方を理解する２ ■・ラケットスイング1. オーバーヘッドストローク ■・ラケットスイング2. ドライブ／プッシュ ■・ラケットスイング3. ロブ／ネット ■・ラケットスイング4. バックハンドレシーブ ■・逆腕の使い方 ■腕・肩の使い方を身につける１ ■・肩のストレッチ ■・両手素振り ■腕・肩の使い方を身につける２ ■・手投げノック1. スマッシュ ■・手投げノック2. ドライブ（フォア） ■・手投げノック3. ドライブ（バック） ■・手投げノック4. ロブ 法則２ 体重〜真っ直ぐ下ろす〜 ■下半身の使い方を理解する ■・足の裏の使い方（ウナ支点） ■・ハムストリングスの緊張（真直ぐ立つ） ■・体重移動（股関節周りの筋肉の柔軟性） ■・「ナンバ」を用いたフットワーク ■下半身の使い方を身につける ■・股関節のストレッチ ■・負荷をかけての６方向 ■・ノックによるフットワーク1.前方向への動き ■・ノックによるフットワーク2.前後の動き（フォア／奥） ■・ノックによるフットワーク3.前後の動き（ラウンド／奥） (55分) 2012.05 |
