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.focus();) 【2】 理解して身につける身体操作 ～重心・体幹編～商品番号 713-2 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ] ※5月1日（木）～5月6日（火）のご注文につきましては、5月8日（木）より順次発送いたします。
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■イントロダクション ※全巻共通 法則③ 動作～体幹を上下する～ 法則④ 動作の順番～腕→体→体→腕～ ■体幹の使い方を理解する ■・重心の位置（ドレミファソラシド） ■・腕で重心を操作する ■・背骨（脊椎）を使った方向転換 ■・重心の位置と背骨（脊椎）の動き ■体幹の使い方を身につける１ ■・サイドステップ ■・サイドジャンプステップ ■・大股ステップ（前→後） ■・ツーステップ ■体幹の使い方を身につける２ ■・オーバーヘッドストローク【素振り】 ■・オーバーヘッドストローク【運動時間／短い】 ■・オーバーヘッドストローク【運動時間／長い】 ■・体幹を上へ引き上げる ■・ハイクリア ■体幹の使い方を身につける３ ■・アンダーハンドストローク【素振り】 ■・アンダーハンドストローク ■・体幹を下へ引き下げる【フォア】 ■・体幹を下へ引き下げる【バック】 ■体幹を安定させる ■・体幹を安定させるために ■・腹筋トレーニング ■・スキップ ■・メディシンボール投げ ■難しいストロークの習得 ■・ネット前／アタッキングロブ（フォア） ■・ネット前／アタッキングロブ（バック） ■・フォア奥からのクリアー ■・跳びつきクロススマッシュ ■・ハイバック ■・応用テクニック (57分) 2012.05 |
