ダイナミックストレッチと3POTシステム
【第5巻】

商品番号　ME175-5

[最大300ポイント進呈 ]

◎アセスメントの３つのタイプ
◎ダイナミックストレッチ 　・筋紡錘・筋の長さに関するフィードバック
　・アジリティと動作時間、バランスに関して
　・スタティックストレッチの効果

◎ダイナミックストレッチの方法（実技）
◎機能的運動のプログラムへの統合
◎3POTシステム - 基礎（動作のバラエティと許容能力） 　＊3POT（３つの異なった目的を持ったエクササイズの組み合わせ）
　　・例）スクワット/ランジ/ホップ/シングルレッグスクワット

◎タスク駆動／有機的
◎3POTシステム 　・3POTシステム - 変数要素
　・3POTシステム - ツール
　・強さのタイプ
　・機能的な強さ

◎プログラミング 　・ランニングプログラム
　・スクワットプログラム
　・胸部プログラム

◎背骨の動きについて
◎まとめ

（150分）
2015.06