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【4】 骨盤底筋群の機能解剖と運動学【4】 骨盤底筋群の機能解剖と運動学【4】 骨盤底筋群の機能解剖と運動学

【4】 コアコンディショニングの実践

商品番号 ME189-4

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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< コアコンディショニングの実践 >
 ■コアトレーニング戦略
 ■股関節周囲筋のリリース
  ◎ハムストリングス
  ◎尾骨筋
  ◎大腿直筋
  ◎梨状筋
 ■胸郭のリリース
 ■脊柱と骨盤底筋群のモビリティエクササイズ
 ■重力下に向けたトレーニング
 ■骨盤底筋群の選択的収縮
 ■胸郭・骨盤帯の安定化
 ■コアトレーニング
  ◎コアと股関節
  ◎ツールを用いたエクササイズ
  ◎レッドコードエクササイズ
  ◎まとめ

2016.05
(50分)