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【第2巻】サーキットトレーニング&インターバルトレーニング【第2巻】サーキットトレーニング&インターバルトレーニング

【第2巻】
サーキットトレーニング&インターバルトレーニング

商品番号 1066-2

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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≪インターバルトレーニングではボールを使い、技術とフィジカル強化を合わせたメニューを紹介≫

第1巻のウォーミングアップより負荷の高い、より専門的なメニューを紹介します。サーキットトレーニング、インターバルトレーニングでは種目数や時間設定の考え方にも触れていきます。

≪収録内容≫

■サーキットトレーニング
  ・サーキットトレーニングについて
  ・道具を使わないパターン(9種目)
  ・道具を使うパターン(10種目)

■インターバルトレーニング
  ・インターバルトレーニングについて
  ・サーキットとミックスしたハイブリッドバージョン(8種目)
  ・アップとミックスしたハイブリッドバージョン(12種目)

■ウェイトトレーニング(6種目)

■体力測定

■まとめ



(59分)






【全2巻セット】はコチラ


2019.6