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第1巻 トレーニング指針 Vol.1

商品番号　IG-1

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● 敏捷性のトレーニング・・・LA DESTROZZA
敏捷性を高めるトレーニングはウォーミングアップ、クールダウンなどの時間やあらゆる休息の時間に行われます。ここで紹介する数々のトレーニングは、予期しない状況に対しての素早い反応能力、ボールの軌道を予測する能力を鍛えるのに効果的です。高いレベルの敏捷性を身につけるには、これらのトレーニングを毎日の練習で徹底して反復することが必要になるでしょう。
● 方向感覚・・・LA CAPACITA' DI ORIENTAMENTO
方向を判断する能力があればゴールキーパーはスペースの中で、自分や敵、ボール、味方の動きあるいはゲームプランの中における自分の動きに対して、その意図を正確に把握することができます。ここで紹介する練習は、ゴールキーパーにセービングに入る前の段階で自分の位置を意識的に把握させることを目的としています。
● 反射神経・・・LA CAPACITA' DI REAZIONE
反射神経は外部からの信号に対してできるだけ短時間で反射行動を起こさせる特別な調整的能力で、ゴールキーパーにとって必要不可欠な能力です。ここで紹介されている練習は、ゴールキーパーができるだけ短時間に突発的な状況に対して反応する能力、安易にセービングを行なわない冷静さなどを養うものです。
(53分)