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第１巻 闘う身体づくりと基礎練習

商品番号　406-1

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話題にもなった「細田体型」とよばれる独特の強い身体づくりはどのようなトレーニングでできるのか？日々行われている特徴あるサーキットトレーニングの一端と基礎練習としてのセッター、スパイク、ブロック練習を紹介します。

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●サーキットトレーニング
　　上背はなくともバレーボールを戦える強い身体をつくりあげる
●セッター練習
　　オーバーパスを使ったフットワーク練習
●スパイク練習
　　様々なコースからのトスを打てるようにする
●ブロック練習
　　正しいフォームとフットワーク作り

(30分)