第５巻 ブロックのテクニック

商品番号　VB3-5

[最大400ポイント進呈 ]

「ブロックの技術」
・ブロックの基本動作
ボールおよび相手チームの選手の観察
安定したジャンプ、腕と肩の動き、両足での着地
いつでも動ける状態、ネットを超えての手・腕の使い方
・ダブルブロック
すばやく位置につく、高さを揃える、両肩はネットと平行に
サイドステップとクロスステップ、飛び上がった位置が着地位置

「ドリルと指導ポイント」
・基本姿勢
・手と腕の動きの練習
・一人ブロックの練習
６回から８回続けてジャンプする練習
・二人ブロックの練習
ブロックの位置とタイミングをつかむ練習
距離が短い場合のサイドステップ
サイドライン側のブロッカーまで移動する場合のクロスステップ
ブロック後のサポートと攻撃
(20分)