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バレーボール選手に必要な効果的筋力トレーニングプログラムを紹介！部位別に一連の流れに沿った形で行っており、指導者のアイディアによって、または個々の選手の目的によって様々な組み合わせが可能になります。また、併せてウエイトを使用しない効果的トレーニングも紹介しています。高レベルでの体力維持を可能にし、年間を通じて行うトレーニングサイクルプログラムの具体的な一例も取り上げるのでプレーヤー、コーチ必見の一本だ！ ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。
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