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第1巻 体を効果的に使いきる、力を引き出す動作第1巻 体を効果的に使いきる、力を引き出す動作

第1巻 体を効果的に使いきる、力を引き出す動作

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商品番号 502-1

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販売価格7,200円(消費税込:7,920円)

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この巻では、野球に必要な身体づくりを紹介します。練習時間の短い冬季や普段の練習のウォーミングアップ時に取り入れると効果的です。



■歩く
 ・足裏もぞもぞ
 ・腕上げ かかと歩き

■野球体操
 《野球動作に必要とされる肩甲骨/股関節等の柔軟性(可動域)UPを目的とした体操》
 ・手首足首 ・膝屈伸 ・ケツ裏
 ・キャッチャーズニー ・インフィニティ
 ・野球伸脚(3種) ・ヒップターン
 ・サークルスクラッチ ・絞り
 ・ウイング ・腕挙げ/腕前
 ・手鏡 ・割れ ・インド人 ・ケツ歩き

■ウォーキング体操
 《野球体操を歩きながら行う》

■投動作
 《力を引き出す投動作》
 ・割り押し
 ・スナップスロー

■打撃動作
 《力を引きだす打撃動作》
 ・割れスイング
 ・両目を使ったスイング


(41分)


第2巻 基礎技術を確実にする! (50分)

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。