第１巻 野球の身体づくり動きづくり

商品番号　447-1

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■準備運動
ストレッチを取り入れたランニング（5種類）
肩、肘のストレッチ（腕ふり、肩回し、肩の可動範囲を広げるストレッチ）
足を速く動かす運動、首、手首、足首のストレッチ
10秒間ずつ、5秒間ずつでの運動
様々な動きを取り入れたランニング（6種類）
■キャッチボール
近距離でのキャッチボール（正しいフォームの習得）
中距離・遠距離でのキャッチボール
ケンカキャッチボール、カットプレー
ランダウンプレー、塁間のキャッチボール（ボール回し）
(39分)