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第１巻 ランニングを中心としたトレーニング集

商品番号　409-1

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ランニングを中心としたトレーニングは、ウォーミングアップや体力アップを狙ったものまで多岐にわたります。器具をほとんど使わないため手軽で、場所も選ばないため雨天時などは校舎の空いているスペースや廊下などでも実施可能です。時期、時間、場所などに応じて使い分けることでより効果が高いものになることでしょう。
また、ミニハードルトレーニングは、ランニングフォームを確立するために、そしてスピードの向上を目指すトレーニングとしても活用できるものです。
● ランニングトレーニング
● ミニハードルトレーニング
(36分)