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第３巻 バランス力を高めるためのトレーニング集

商品番号　409-3

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バランストレーニングでは９つの基本的な動作を軸として、さらにさまざまなバリエーションを加えることで高度なバランス感覚を身に付けることができます。バランスビームトレーニングもバランストレーニングのバリエーションのひとつであり手軽な道具で行うことが可能です。アジリティーディスクトレーニングはバランス力を高めるのと同時に関節の安定性を高め、筋肉と筋肉の結合部分に刺激を与えるという特徴があるため他のバランストレーニングと合わせて取り入れることでより高い効果があがるでしょう。
そしてこれらはパートナーとゲーム感覚で行えるものも多いため、中学生にとってより取り組みやすいものといえるでしょう。
● バランストレーニング
● バランスビームトレーニング
● アジリティーディスクトレーニング
(37分)