スプリント系種目を伸ばす冬期トレーニング
〜冬の練習で差をつけろ！〜
全１巻

商品番号　386-S

[最大280ポイント進呈 ]

■指導・解説：吉田浩之（山形県南陽市立赤湯中学校陸上競技部監督）
■実　　　技：赤湯中学校陸上競技部

11月から３月を冬期間のトレーニング時期と位置づけ、次年度に向けて活躍できる選手を育成する冬期トレーニング全体を網羅した画期的・実践的なシリーズ！冬期トレーニングで筋力とスプリント力を充実させることによって、競技会時期（７月下旬）に成果が表れ、ライバルに大きく差をつけることができます。
筋力トレーニングによって、身体の各部位を瞬間的に速く競技に有効に動かすことができ、さらにそれらの動作を連続して発揮できるようになることを目指していきます。適切な筋力トレーニングによって、早く強い筋力の発揮や、身体の有効活用ができるようになることを目指すことはスプリント力の向上に欠かすことはできません。また、スプリントトレーニングによって、１歩１歩のリズムが速く、１歩１歩ごとに進む連続動作がより良く高まることを目指していきます。

●スプリント系各種目向上のコンセプト
●スプリント系各種目冬期間トレーニングのポイント
●筋力向上のコンセプト＆筋力冬期間トレーニングのポイント
●スプリント力向上のコンセプト＆スプリント冬期間トレーニングのポイント
●スプリント系各種目トレーニングの構成
●筋力トレーニング・スプリントトレーニング・各種目トレーニングのメニュー構成と内容