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第１巻 基礎体力（千廐中）

商品番号　327-1

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近年、スポーツ全般はテクニックを重視し、オーバーワークを恐れ基礎体力の向上のための激しいトレーニングを意図的に避けようとする傾向にある。そんな中、千廐中学校女子ソフトボール部は、高い器具を使わず、決して過剰な無理をさせず、そして、その競技と直結した理想的トレーニングを実践している。
●グランド・トレーニングPart1
●腕立て伏せ
●腹筋
●背筋
●足引き
●グランド・トレーニングPart2
●グラブワーク
(25分)