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第１巻 ウォーミングアップ／フットワーク編（氷見北部中学校）

商品番号　398-1

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基本練習は大切だが、毎日同じメニューではどんな選手でも飽きてしまう。特にフットワークなどは様々なパターンで遊びながら体を動かし、気付いたらフットワークが身に付いていた、というのが理想だ。数多くの練習例の一部である、日替わりメニューでバランスが良く変化に富んだ内容を心掛けたトレーニングを紹介。

◆ウォーミングアップ
　・フリーアップ（５人組でフリーアップ／２人組でパスキャッチ）　
　・リードアップゲーム（コーン当てゲーム／タッチハンドゲーム）
◆フットワーク
　・サイドステップ（サイドステップ鬼ごっこ／サークル鬼ごっこ／２対１サイドステップ）
　・ディフェンス練習（３対２のパスカット／１対２の鬼ごっこ／ボールなし１対１／ボールなし２対２）
◆ゴールキーパー練習
　・GKの動きづくり
　・動きづくりの応用
　・５ポイントシュート

(38分)