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第1巻 正しい走動作と基礎練習編

第1巻 正しい走動作と基礎練習編

商品番号 397-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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《動きづくり》
 走の基本姿勢(2種類)
 フォームづくりのための歩行からランニング(スウィング走法の説明)
[歩行練習]
[歩行からランニング練習]
 腕振り動作
 腿上げ動作(マックA型/マックB型を利用した走の説明)
 登り坂/下り坂での走り方
《ロングジョグ》
 4′30″のペース走(1000m)/4′00″のペース走(1000m)
[長距離ペース表]
[通過タイムと記録の関係]
《動きの補助》
 大股歩き/蹴り上げ/スキップ/3拍子のリズム/バウンディング
(47分)

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。