ホーム > スポーツ > 陸上競技 > トラック競技 > ジュニア選手のための中・長距離走 > 第2巻 正しい考え方と基本技術編

第2巻 正しい考え方と基本技術編

第2巻 正しい考え方と基本技術編

商品番号 397-2

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

[最大400ポイント進呈 ]

数量
送料改定について重要なお知らせがあります。詳細は、こちらをご確認ください。

※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。
DVDビデオ対応のプレーヤーでの再生を推奨しております。ゲーム機、車載DVDプレーヤー(カーナビ)等での動作は保証しておりません。

お気に入りに登録 お気に入りに登録済み
レビューを書く

《中・長距離走の考え方》
 (走の技術の向上/長い時間走るための筋力強化/ケガをしないための筋力強化/自己管理について)
《ストレッチ》
 腿の裏側・前側・内側/腿の可動域を広げる/背中のひねり/お尻の付根/アキレス腱/足首/ふくらはぎ、等
《補強練習》
 腹筋(8種)/背筋/腕立て(2種)/スクワット/前脛骨筋(シンスプリント予防)/大腿二頭筋(ハムストリング)/足首(2種)
《メイン練習》
 400m×3本
[メニューの作り方と記録の目安]
[記録のまとめ方と読み方(1000m×3本)]
 ダウンジョグ
(47分)

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。