第１巻 筋力の強化エクササイズ

商品番号　T24-1

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33種類の上半身、下半身、体幹部の筋力を高めパワーを高めるためのトレーニングの方法と実施上の注意点について詳しく紹介。 ●エクサーバンドとは
●上半身のトレーニング
チェストプレス、プル動作、アームカール、フレンチプレス、アップライトローイング、サイドレイズ、ベントオーバーローイング、他
●下半身のトレーニング
スクワット、ランジ、サイドステップ、クロスステップ、腿上げ、シザース、股関節の複合トレーニング、ヒップアダクション、レッグカール（うつ伏せ）、レッグカール、他
●体幹部のトレーニング
レッグレイズ、V字腹筋、腹筋（クロス）、シットアップ、背筋、サイドベンド、他
(56分)