第２巻 コンディショニング＆ストレッチ

商品番号　T24-2

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関節の動きを滑らかにするなどのコンディショニングとしての種目と、エクサーバンドを用いた各種ストレッチを紹介。
●エクサーバンドとは
●コンディショニング
肩甲骨を寄せる、肩甲骨を開く、肩の動きを滑らかに、身体全体を対角線に動かす、体幹部フロントクロス、体側：サイドベンド、肩甲骨の引き下げ・引き上げ、肩のインナーマッスルの種目、足首：背屈動作、外側への背屈、外転動作、底屈
●ストレッチ
肩・背中、胸・肩、体側のストレッチ、肩のストレッチ、ふくらはぎのストレッチ、大腿後面のストレッチ、腰のストレッチ、大腿前面のストレッチ、股関節前面のストレッチ
(35分)