華麗なるハイジャンパーを目指して
〜中高生、指導者のための走高跳実戦指導法〜
【全１巻】

商品番号　507-S

[最大400ポイント進呈 ]

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■指導・解説：野中 悟（京都府立鳥羽高等学校陸上部監督）
■実技協力：内多愛子／美馬範子／山本竜司／佐々木竜一

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走高跳においてより良い記録を残すためには、助走／踏み切り／クリアランス／アプローチ等、
幾つかの動作を正確に身に付ける必要があります。これらの動作を確実に習得するための効果的な練習法をご紹介します。

また、実際の跳躍練習においても、短助走／中助走／全助走といった段階別トレーニングを行い、
各々に注意すべきポイントを野中悟監督が解説します。

より高く跳ぶためのヒントが多数収録された本作品は選手／指導者共に必見です！

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収録内容 【47min】

■踏み切り
　・踏み切り（１歩／２歩）
　・はず押し
　・低重走

■助走
　・サークル走
　・ベースランニング
　・力を発揮する（イメージ）
　・ビルドアップ走（３０ｍ）

■クリアランス

■アプローチ

■跳躍
　・短助走
　・中助走
　・全助走

■ウエイトトレーニング
　・後傾スクワット
　・前傾スクワット

■トレーニング計画
　・鍛錬期／試合期のトレーニング計画例

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（47分）

2007.2

スプリンターさん（6件） 30代/男性 投稿日：2013年06月13日

おすすめ度 踏み切り前のアプローチの練習のベースランニングなど中級者向けの感じもありますが、画像で確認出来るので理解できます。 姿勢の作り方など基本もしっかり入ってます。