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.focus();) メンタル＆フィジカルトレーニング／チームフォーメーションの基本編 商品番号 567-1
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この巻では、チームの基礎を育てます。メンタルトレーニングとフィジカルトレーニングで選手個々のポテンシャルを引き上げます。 ●緊張を和らげ、集中力を高めるメンタルトレーニング ＊アイディア式メンタルトレーニングとは… ＊安定感を作るポジショニング ＊余分な力を抜く脱力誘導 ＊緊張を和らげる深呼吸 ＊集中力を高めるイメージトレーニング ●筋力を高め、ケガを予防するフィジカルトレーニング ＊股関節のバリスティックストレッチ 3種類 ＊肩甲骨のエクササイズ 3種類 ＊股関節のダイナミックストレッチ 7種類 ＊重心移動のスタートダッシュ ＊姿勢を作るラントレーニング 3種類 ＊スピードトレーニング ＊ジャンプトレーニング 3種類 ＊動きながらのバランストレーニング 2種類 ●メンタル＆フィジカルトレーニングについてインタビュー ●１本目・２本目の攻撃（返球）に対応したチームフォーメーション ○１本目の攻撃への対応 ・サーブに対するレシーブ ・ダイレクトスパイクに対するブロック＆レシーブ ・ブロックに対するフォロー ・チャンスボール（レシーブミスなど）に対するレシーブ ○２本目の攻撃への対応 ・トスフェイントに対するレシーブ ・ツー攻撃（二段攻撃）に対するブロック＆レシーブ ・チャンスボール（トスミスなど）に対するレシーブ ●確実に受けるためのサーブレシーブ練習 ・サーブを両手でキャッチ／・腿当てサーブレシーブ／・体重移動してネットに当てる ・ボールの勢いを吸収させるサーブレシーブ／・４人組でのサーブレシーブ ・３人組でのサーブレシーブ 2008.11 （70分） ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。
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